昼間は解放感に浸り、天気のいい日であれば、夜空に満天の星を見ながら、温かいお風呂に入りながら満喫することが出きます。　

寝湯の効果としては、筋肉の弛緩度が高まってくることにより、全身の血行がよくなり、リラックスした時に現れるアルファ波が普通浴の3倍にも高まるそうです。ただし、そのまま寝てしまわないように気をつけてください。　

ジェットバスにはダイエット効果があると言われています。

• (1)気泡による超音波効果

  水中の気泡は、破裂する際に超音波を発生させます。超音波は脂肪の分解を促進する効果もあります。これが肌にあたって、体を引き締めたりダイエット効果も期待できます。

• (2)水流のフラッター効果

  フラッターというのは、身近なところでは風が吹いた時に旗がバタバタとはためいたりする現象のことを言います。水中でも起こる現象で、ジェットバスの水流に当たっていると、人間のお肉も水の中でバタバタブルブルと激しく振動する事になります。つまりフラッター効果による振動がマッサージのような役割を果たす事で、例えばエステなどでマッサージを受けたときのような効果が期待できるということです。

サウナに入る前の準備が大事

• サウナに入る前に「事前準備」をやる事で、汗をかきやすくなり、さらにサウナ中のトラブルも防ぎやすくなります。
• 汗をかきやすくするコツは、まず体をしっかりと洗って清潔な状態にすること。そして、ゆっくりと湯舟につかって体を温めましょう。こうする事でサウナに入った時に汗が出やすくなります。
• サウナ中に起きやすいトラブルは「脱水症状」です。脱水症状を防ぐためには、コップ1杯程度の水分補給が効果的。サウナに入った後で、水を飲む人は多いと思いますが、サウナに入る前にもしっかり水分補給をしておく事がポイントとなります。